活動

その理由、説明できますか?

その理由、説明できますか? ここ1年ほど、洗濯用洗剤は洗浄成分が純せっけん分のみのものを使用しています。 それまでずーっと合成洗剤を使っていたのですが、なんとなく石けんの方が環境やお肌にいいのかなと思って。 ドラッグストアやスーパーでも買える…

おしりにキュッと力を入れると、姿勢も良くなる

体は繋がっている 反り腰、猫背。 子供の頃からよく指摘されて、自分でも良い姿勢を保とうと思いつつ、すぐに忘れてまただらしない姿になるを繰り返していました。 それが、先日お会いした方に「反り腰は治すの簡単だよ。だって結局正しい位置にある方が楽だ…

プロテインを飲んだら体脂肪率が下がった

プロテインを飲んだら体脂肪率が下がった 半年ほど前からプロテインを飲んでいます。 ヒョロヒョロの体に筋肉をつけたくて、自己流筋トレしながらプロテインを飲むようになったのがきっかけです。 ところが、やれどもやれども筋肉量は増えず。 自己流じゃダ…

人によるサービスって重要

人によるサービスって重要 ここ数日、たくさん買い物をしました。 自分の服、家族への贈り物、日用品などどれもそう大きな買い物ではなかったのですが、どのお店でも店員さんの助けをかり気持ちよくお買い物をすることが出来ました。 最近は効率を考えてネッ…

余計なお世話はもうやめよう

余計なお世話はもうやめよう 昨夜、子どもたちと寝室に行った時。 眠る前のおしゃべりをしていたら、息子がしゃっくりを始めました。 「しゃっくり、ひっく!、出るわ、へへ、ひっく!」みたいな感じ。 しゃっくりが出ていては寝にくかろうと思い、私が「両…

ひとつずつやり遂げていく

ひとつずつやり遂げていく 達成感って偉大だなと思います。何かをやり遂げるってすごく気持ちが良いもの。 ひとつ何かをやり遂げると、それが自信になってどんどん行動できる自分になる。 しかもそれは大げさなものでなくてかまわない。 シンクにたまったお…

非の打ちどころがない人として過ごす

毎日テーマを決めて一日を過ごすようにしています。 昨日のテーマは「非の打ちどころがない人として過ごす」でした。 非の打ちどころのない人として一日を過ごしてみよう そもそも非の打ちどころがない人ってどんな人だろう。 礼儀正しくて、誰にでも優しく…

何もしないことも一つの方法

何もしないことで、お肌がきれいになった 肌断食を始めてもうすぐ3ヶ月になります。 たまたま本屋さんで平野卿子さんの『肌断食』という本を見かけて読んだのがきっかけでした。 肌断食とは、言葉の通り断食するように肌に何もつけないという美容法です。 へ…

道具を使いこなす

最近ミシンが使えるようになりました。 道具が使えると、できることがひろがるよなぁと思ったので今日はその話です。 道具を使いこなす 手縫いはもともと好きです。 一針ずつチクチクと縫いすすめて何かをつくり上げるのは楽しい。 だけど、同じ裁縫でもミシ…

使い切る暮らし

食料品の買い出しは週に2回。 最寄りのスーパーの特売日に合わせて、日曜日と木曜日。 買い物に行く日、朝食を作り終えて、空っぽになった冷蔵庫を見るとちょっと嬉しくなる。 買ってきた食材をうまく使いきれたことで、きちんと生活を回せている実感を得ら…

【夢を叶えるゾウ】一番大事にしている教え

ベストセラーにもなった『夢を叶えるゾウ』は10年くらい前に読んでから、折々で読み返している。 面白いし、がんばろうって気になるので未読の人にはぜひ読んでもらいたい。 夢を叶えるゾウで一番大事にしている教え 本書の中にはガネーシャという神様の教え…

毎日やるからラクになる

日々の生活をつつがなく送るために、やることはたくさんある。 ごはんを作って食器を片付け、洗濯をして、掃除をする。ゴミが出れば分別して処分するし、家族と自分が快適に過ごせるように整理整頓をする。その繰り返し。 家事が好きになってきて思うのは、…

そもそも何も持っていないんだから大丈夫

赤ちゃんである娘1歳と過ごす毎日は、思いのほか楽しい。 ころころ表情を変え、とてとて歩き回って、そのぽってりしたフォルムでやる仕草のいちいちが私の心をくすぐってくる。 8歳の息子で鍛えられた私が母としての貫禄もついてきて、1歳の赤子が泣こうがわ…

お金をかけずに人を喜ばせる

毎日を楽しく過ごしたいので、朝起きた時にその日やることをひとつ決めることにしている。 日によって、すごく大げさなテーマにしたり、些細なことにしたり。 先日は1時間に1回水を飲む、にした。ぐびぐび飲んだ。 もっと前は、幼稚園時代の先生に手紙を出す…

荷物は軽く、自分の基準で

今年の一月一日から2か月間続けていることが、毎日ひとつ持ち物を処分すること。 荷物は軽く、自分の基準で 私は持ち物は多い方だと思う。 数年前ミニマリストという言葉が一般的に使われるようになってから、その存在に憧れを抱きつつも、そうなりきれない…

家事は心に良い

家事は心に良い 家事が好きだ。 お皿を洗ったり、洗濯物を片付けたり、料理をしたり、家仕事に精を出すのが年々楽しくなっている。 以前は、家事の、果てのない感じが嫌いだった。やってもやってもキリがない感じ。 朝ごはんの食器を片付け終わったと思った…

【感性を磨く】理由をことばで説明してみよう

自分がそう思った理由をことばで説明する 最近やっていることのひとつに「自分がそう思った理由をことばで説明する」というのがある。 対象は何でも構わない。 つけっぱなしにしていたラジオから聞こえてきた曲が素敵だなと思ったら、なんで自分はその曲を素…

今できないことが、ひとつだけできるようになると

指をパチンと鳴らしたら、今できないことが、何か一つできるようになる。 そうだとしたら、あなたは何をできるようになりたいですか? きっかけは友人からの些細な質問 正月休みに友達に会った時そんなことを聞かれました。 なんだろうなと一瞬悩んで出てき…

音声入力でブログを書いてみる

最近、試験的に音声入力でブログを書いています。 きっかけは勝間さんのYoutube 勝間和代さんのYouTubeは面白くてよく見ています。 動画の中で、音声入力で脳トレしようという内容のものがありました。 勝間和代の、スマホの音声入力で脳トレしよう 内容を簡…

【勉強法】バケツがいっぱいになるまでやり続ける

バケツがいっぱいになるまでやり続ける 大人になって学ぶことの楽しさを知った。 新しいことを知ること、今までできなかったことができるようになること、そういう全てが今は楽しい。 新しいことを始めるとき、気をつけていることがある。それは結果を急がな…

迷ったら、リスクのある方を

今週のお題「2020年の抱負」 迷ったら、リスクのある方を 2020年をどんな年にしようか、みなさん決めたでしょうか。 私も、達成したいこと、なりたい姿など色々書きだしました。 ひとつひとつ具体的に、達成基準を決めて、一年後に振り返れるように書きだし…

やめない理由を考える

今年、いろいろなことを習慣化することができました。 朝ラン、朝晩のストレッチ、日曜朝の排水溝掃除、モーニングページ、18時以降のデジタルデトックス。 どれもやりたいなと思いつつ、やっても数日しか続かないものばかりでした。 それが、たいていのもの…

「もったいない」ってどういうこと?

ここ数週間、持ち物の総点検をしています。 持ち物の見直しを妨げる「もったいない」という言い訳 整理しているのは、使ってもないし役立ってもいないもの。 手に入れた時は必要だと思ってたものです。これがあればもっと毎日が楽しくなる、私には絶対必要だ…

私の理想『旅するように暮らす』とは

また夏が戻ってきたように暑い日が続いています。 だけど、朝の空気とか空の色や雲の様子とか風の匂いには、もうすっかり秋の気配を感じます。季節は巡りますね。 今年の夏はあっという間に過ぎ去ってしまったように思うけど、それも納得できるくらい楽しい…

写真や動画には残せないもの

昨日お散歩中に見上げた空がすっかり秋の顔をしていて驚きました。今年の夏はあっという間だったな。 たくさん楽しいことして、思い出いっぱいの夏でした。 忘れないうちにアルバム作りを始めています。 今日の話は、そんなアルバム作りを通して思ったこと。…

英語で自己紹介をしてみよう

最近始めたことのひとつに、文通アプリがあります。 世界中の人とスマホを通して文字でやりとりをする。そんな初めての経験にドキドキしつつ、苦手な英語でお手紙をつづる毎日です。 まずはさておき自己紹介、と思ったけど 文通を始めるにあたり、相手がどん…

うまくいくか、いかないか、やってみれば自然と分かる

新しいことにチャレンジすることに、昔ほど躊躇しなくなりました。 とりあえずやってみるか、で始めてしまう 中にはうまくいかなかったり、やってみたら思ってたんと違うなってやめてしまうものもあります。 反対に、思ったより簡単やんとか、え、私こういう…

ストレスを解消する一番の方法は、目に見える成果を出すこと

「ストレス」っていう言葉はいつ頃生まれたんでしょうね。 私が小学校の頃はあまり聞いた覚えがありません。たぶん高校生や大学生になったくらいから耳にするようになった気がします。いまや、毎日聞かない日はないんじゃないでしょうか、ストレスって。 み…

一口で食べる量を少なくする

今年の目標は色々あるのですけど、なかでも日頃から気を付けたいと思っていること、それが「暴飲暴食をしない」です。 今年やることは、家族が喜ぶことにお金をいっぱい注ぐことと、自分のためにたっぷり時間を使うこと。今年やらないことは、家族を急かすこ…

持ち物全て、いつかメルカリで売ると考えたら

我ながら、雑で乱暴な人間だなと思います。性格も、物や人に対する態度も。 丁寧な所作を身につけたと思ったけれど 先日の記事で、何事もゆっくりやろうと思うと自然と丁寧になってgoodだぜという話をしました。 www.kilinya.com 舌の根も乾かぬうちではござ…